Yeni tarifler

Yiyeceklerle Hastalıkla Mücadele

Yiyeceklerle Hastalıkla Mücadele

Uluslararası Tıp Kardeşliği'nin Cornell şubesi Phi Delta Epsilon ve Cornell Vegan Derneği, 3 Mart 2014 Pazartesi günü saat 18:00'de Dr. Goldwin Smith Salonu, oda 132.

Dr. Greger, Tufts Üniversitesi'nden MD, bir doktor, yazar ve beslenme, gıda güvenliği ve halk sağlığı konularında uluslararası alanda tanınan bir konuşmacı olan bir Cornell Mezunudur. Amerikan Yaşam Tarzı Tıbbı Koleji'nin kurucu üyesidir ve Dünya İlişkileri Konferansı'nda ders vermiş, Kongre önünde ifade vermiş ve Dr. Oz Show ve The Colbert Report'ta yer almıştır. Bu sunumda, Dr. Greger, sağlıklı bir diyetin en yaygın tıbbi durumlardan bazılarını nasıl etkileyebileceğine dair en son araştırmalardan bazılarını vurgulamak için insanların doktorları ziyaret etmesinin en önemli düzine nedenini açıklayacaktır.

Etkinlik ücretsizdir ve halka açıktır (burada, Facebook'ta da bulunur). Bunu bir soru-cevap oturumu takip edecek ve Clif Builder barları, Primal Jerky ve Health Warrior Chia Barları da dahil olmak üzere atıştırmalıklar sunulacak.

Dr. Greger, bilimsel dergilerde yayınlandığı şekliyle beslenmeyle ilgili araştırma dünyasını araştırıyor ve bu bilgileri, vakfının web sitesinde yayınladığı kısa, anlaşılması kolay video bölümleriyle halka sunuyor: Nutritionfacts.org. Site ayrıca, bilgilere doğrudan kaynak sağlanabilmesi ve erişilebilmesi için mümkün olduğunda orijinal dergi makalelerine bağlantılar içerir.

Dr. Greger'in bizim için tam olarak ne sakladığını bilmek ve uzun ömürlü olmak için nasıl yiyebileceğimizi öğrenmek istiyoruz. Sunumunu inceleyen ve eleştiren bir takip makalesi için bizi izlemeye devam edin.

Yemekle Hastalıkla Mücadele yazısı aslen Spoon Üniversitesi'nde yayınlandı. Bunun gibi daha fazla gönderi görmek için lütfen Spoon University'yi ziyaret edin.


Enflamasyonla Savaşmak İçin Yenebilecek En İyi Yiyecekler

Bu gıdalar, sağlıklı bir anti-inflamatuar diyete başlamaya yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan yumruk içerir.

Enflamasyon kaçınılmazdır. Vücudun yabancı istilacılara karşı doğal savunma yöntemine sahiptir ve yaralanmalardan iyileşmemize yardımcı olur, ki bu iyi! Ancak aşırı hızlanıp kronik inflamasyona dönüştüğünde işler kıllı hale gelebilir. "Kronik inflamasyon vücut hücrelerini kesintiye uğratabilir ve zarar verebilir. Vücut hücreleri, tekrarlanan bir stres etkeni nedeniyle düzgün işlev göstermediğinde, hastalığa karşı koruma sağlayamazlar veya vücutta bir hastalığın gelişimine katkıda bulunabilecek değişiklikleri başlatabilirler," diyor Medical Nutrition Therapy'den MPH, RDN'den Andrea Conner. Scottsdale, Arizona. Kronik inflamasyonla ilişkili bazı hastalıklar arasında kanser, kalp hastalığı, artrit ve diyabet bulunur.

İyi haber şu ki, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, kronik inflamasyonla mücadeleye yardımcı olabilir ve hastalık riskinizi azaltabilir. Toronto merkezli diyetisyen Pamela Fergusson, RD, Ph.D, "Vücuttaki iltihabı azaltmak, bitkiye dayalı bir diyet yemek ve trans yağ veya çok fazla şeker ilavesi içeren yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak anlamına gelir" diyor. Bu şekilde yemek, iltihabı bastırmak için birlikte çalışan ve sizin için iyi olan besinleri alırken, onu tetikleyen yiyecekleri ortadan kaldıracağınız anlamına gelir. Tüm hastalıklarınızı iyileştirecek özel bir yiyecek olmasa da (araştırmalar bir bütün olarak Akdeniz diyetinin iltihapla mücadelede en etkili olduğunu gösteriyor), başlamanıza yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan deposu olan bazı yiyecekler var. . Bu sağlıklı gıdalardan daha fazlasını rutininize ekleyin, gece başına yedi ila sekiz saat uyumayı hedefleyin, aktif kalın ve iltihapla savaşmak için yapabileceğiniz stresi azaltın.


Enflamasyonla Savaşmak İçin Yenebilecek En İyi Yiyecekler

Bu gıdalar, sağlıklı bir anti-inflamatuar diyete başlamaya yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan yumruk içerir.

Enflamasyon kaçınılmazdır. Vücudun yabancı istilacılara karşı doğal savunma yöntemine sahiptir ve yaralanmalardan iyileşmemize yardımcı olur, ki bu iyi! Ama aşırı hızlanıp kronik inflamasyona dönüştüğünde işler kıllı hale gelebilir. "Kronik inflamasyon vücut hücrelerini kesintiye uğratabilir ve zarar verebilir. Vücut hücreleri, tekrarlanan bir stres etkeni nedeniyle düzgün işlev göstermediğinde, hastalığa karşı koruma sağlayamazlar veya vücutta bir hastalığın gelişimine katkıda bulunabilecek değişiklikleri başlatabilirler," diyor Medical Nutrition Therapy'den MPH, RDN'den Andrea Conner. Scottsdale, Arizona. Kronik inflamasyonla ilişkili bazı hastalıklar arasında kanser, kalp hastalığı, artrit ve diyabet bulunur.

İyi haber şu ki, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, kronik inflamasyonla mücadeleye yardımcı olabilir ve hastalık riskinizi azaltabilir. Toronto merkezli diyetisyen Pamela Fergusson, "Vücuttaki iltihabı azaltmak, bitkiye dayalı bir diyet yemek ve trans yağ veya çok fazla şeker eklenmiş yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak anlamına gelir" diyor. Bu şekilde yemek, iltihabı bastırmak için birlikte çalışan ve sizin için iyi olan besinleri alırken, onu tetikleyen yiyecekleri ortadan kaldıracağınız anlamına gelir. Ve tüm hastalıklarınızı iyileştirecek özel bir yiyecek olmasa da (araştırmalar, bir bütün olarak Akdeniz diyetinin iltihapla mücadelede en etkili olduğunu gösteriyor), başlamanıza yardımcı olacak güçlü bir antioksidan deposu olan bazı yiyecekler var. . Bu sağlıklı gıdalardan daha fazlasını rutininize ekleyin, gece başına yedi ila sekiz saat uyumayı hedefleyin, aktif kalın ve iltihapla savaşmak için yapabileceğiniz stresi azaltın.


Enflamasyonla Savaşmak İçin Yenebilecek En İyi Yiyecekler

Bu gıdalar, sağlıklı bir anti-inflamatuar diyete başlamanıza yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan yumruk içerir.

Enflamasyon kaçınılmazdır. Vücudun yabancı istilacılara karşı doğal savunma yöntemine sahiptir ve yaralanmalardan iyileşmemize yardımcı olur, ki bu iyi! Ama aşırı hızlanıp kronik inflamasyona dönüştüğünde işler kıllı hale gelebilir. "Kronik inflamasyon vücut hücrelerini kesintiye uğratabilir ve zarar verebilir. Vücut hücreleri, tekrarlanan bir stres etkeni nedeniyle düzgün işlev göstermediğinde, hastalığa karşı koruma sağlayamazlar veya vücutta bir hastalığın gelişimine katkıda bulunabilecek değişiklikleri başlatabilirler," diyor Medical Nutrition Therapy'den MPH, RDN, Andrea Conner. Scottsdale, Arizona. Kronik inflamasyonla ilişkili bazı hastalıklar arasında kanser, kalp hastalığı, artrit ve diyabet bulunur.

İyi haber şu ki, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, kronik inflamasyonla mücadeleye yardımcı olabilir ve hastalık riskinizi azaltabilir. Toronto merkezli diyetisyen Pamela Fergusson, "Vücuttaki iltihabı azaltmak, bitkiye dayalı bir diyet yemek ve trans yağ veya çok fazla ilave şeker içeren yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak anlamına gelir" diyor. Bu şekilde yemek, iltihabı bastırmak için birlikte çalışan ve sizin için iyi olan besinleri alırken, onu tetikleyen yiyecekleri ortadan kaldıracağınız anlamına gelir. Tüm hastalıklarınızı iyileştirecek özel bir yiyecek olmasa da (araştırmalar bir bütün olarak Akdeniz diyetinin iltihapla mücadelede en etkili olduğunu gösteriyor), başlamanıza yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan deposu olan bazı yiyecekler var. . Bu sağlıklı gıdalardan daha fazlasını rutininize ekleyin, gece başına yedi ila sekiz saat uyumayı hedefleyin, aktif kalın ve iltihapla savaşmak için yapabileceğiniz stresi azaltın.


Enflamasyonla Savaşmak İçin Yenebilecek En İyi Yiyecekler

Bu gıdalar, sağlıklı bir anti-inflamatuar diyete başlamaya yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan yumruk içerir.

Enflamasyon kaçınılmazdır. Vücudun yabancı istilacılara karşı doğal savunma yöntemine sahiptir ve yaralanmalardan iyileşmemize yardımcı olur, ki bu iyi! Ama aşırı hızlanıp kronik inflamasyona dönüştüğünde işler kıllı hale gelebilir. "Kronik inflamasyon vücut hücrelerini kesintiye uğratabilir ve zarar verebilir. Vücut hücreleri, tekrarlanan bir stres etkeni nedeniyle düzgün işlev göstermediğinde, hastalığa karşı koruma sağlayamazlar veya vücutta bir hastalığın gelişimine katkıda bulunabilecek değişiklikleri başlatabilirler," diyor Medical Nutrition Therapy'den MPH, RDN'den Andrea Conner. Scottsdale, Arizona. Kronik inflamasyonla ilişkili bazı hastalıklar arasında kanser, kalp hastalığı, artrit ve diyabet bulunur.

İyi haber şu ki, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, kronik inflamasyonla mücadeleye yardımcı olabilir ve hastalık riskinizi azaltabilir. Toronto merkezli diyetisyen Pamela Fergusson, "Vücuttaki iltihabı azaltmak, bitkiye dayalı bir diyet yemek ve trans yağ veya çok fazla şeker eklenmiş yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak anlamına gelir" diyor. Bu şekilde yemek, iltihabı bastırmak için birlikte çalışan ve sizin için iyi olan besinleri alırken, onu tetikleyen yiyecekleri ortadan kaldıracağınız anlamına gelir. Ve tüm hastalıklarınızı iyileştirecek özel bir yiyecek olmasa da (araştırmalar, bir bütün olarak Akdeniz diyetinin iltihapla mücadelede en etkili olduğunu gösteriyor), başlamanıza yardımcı olacak güçlü bir antioksidan deposu olan bazı yiyecekler var. . Bu sağlıklı gıdalardan daha fazlasını rutininize ekleyin, gece başına yedi ila sekiz saat uyumayı hedefleyin, aktif kalın ve iltihapla savaşmak için yapabileceğiniz stresi azaltın.


Enflamasyonla Savaşmak İçin Yenebilecek En İyi Yiyecekler

Bu gıdalar, sağlıklı bir anti-inflamatuar diyete başlamaya yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan yumruk içerir.

Enflamasyon kaçınılmazdır. Vücudun yabancı istilacılara karşı doğal savunma yöntemine sahiptir ve yaralanmalardan iyileşmemize yardımcı olur, ki bu iyi! Ama aşırı hızlanıp kronik inflamasyona dönüştüğünde işler kıllı hale gelebilir. "Kronik inflamasyon vücut hücrelerini kesintiye uğratabilir ve zarar verebilir. Vücut hücreleri, tekrarlanan bir stres etkeni nedeniyle düzgün işlev göstermediğinde, hastalığa karşı koruma sağlayamazlar veya vücutta bir hastalığın gelişimine katkıda bulunabilecek değişiklikleri başlatabilirler," diyor Medical Nutrition Therapy'den MPH, RDN, Andrea Conner. Scottsdale, Arizona. Kronik inflamasyonla ilişkili bazı hastalıklar arasında kanser, kalp hastalığı, artrit ve diyabet bulunur.

İyi haber şu ki, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, kronik inflamasyonla mücadeleye yardımcı olabilir ve hastalık riskinizi azaltabilir. Toronto merkezli diyetisyen Pamela Fergusson, RD, Ph.D, "Vücuttaki iltihabı azaltmak, bitkiye dayalı bir diyet yemek ve trans yağ veya çok fazla şeker ilavesi içeren yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak anlamına gelir" diyor. Bu şekilde yemek, iltihabı bastırmak için birlikte çalışan ve sizin için iyi olan besinleri alırken, onu tetikleyen yiyecekleri ortadan kaldıracağınız anlamına gelir. Ve tüm hastalıklarınızı iyileştirecek özel bir yiyecek olmasa da (araştırmalar, bir bütün olarak Akdeniz diyetinin iltihapla mücadelede en etkili olduğunu gösteriyor), başlamanıza yardımcı olacak güçlü bir antioksidan deposu olan bazı yiyecekler var. . Bu sağlıklı gıdalardan daha fazlasını rutininize ekleyin, gece başına yedi ila sekiz saat uyumayı hedefleyin, aktif kalın ve iltihapla savaşmak için yapabileceğiniz stresi azaltın.


Enflamasyonla Savaşmak İçin Yenebilecek En İyi Yiyecekler

Bu gıdalar, sağlıklı bir anti-inflamatuar diyete başlamanıza yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan yumruk içerir.

Enflamasyon kaçınılmazdır. Vücudun yabancı istilacılara karşı doğal savunma yöntemine sahiptir ve yaralanmalardan iyileşmemize yardımcı olur, ki bu iyi! Ama aşırı hızlanıp kronik inflamasyona dönüştüğünde işler kıllı hale gelebilir. "Kronik inflamasyon vücut hücrelerini kesintiye uğratabilir ve zarar verebilir. Vücut hücreleri, tekrarlanan bir stres etkeni nedeniyle düzgün işlev göstermediğinde, hastalığa karşı koruma sağlayamazlar veya vücutta bir hastalığın gelişimine katkıda bulunabilecek değişiklikleri başlatabilirler," diyor Medical Nutrition Therapy'den MPH, RDN, Andrea Conner. Scottsdale, Arizona. Kronik inflamasyonla ilişkili bazı hastalıklar arasında kanser, kalp hastalığı, artrit ve diyabet bulunur.

İyi haber şu ki, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, kronik inflamasyonla mücadeleye yardımcı olabilir ve hastalık riskinizi azaltabilir. Toronto merkezli diyetisyen Pamela Fergusson, "Vücuttaki iltihabı azaltmak, bitkiye dayalı bir diyet yemek ve trans yağ veya çok fazla ilave şeker içeren yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak anlamına gelir" diyor. Bu şekilde yemek, iltihabı bastırmak için birlikte çalışan ve sizin için iyi olan besinleri alırken, onu tetikleyen yiyecekleri ortadan kaldıracağınız anlamına gelir. Ve tüm hastalıklarınızı iyileştirecek özel bir yiyecek olmasa da (araştırmalar, bir bütün olarak Akdeniz diyetinin iltihapla mücadelede en etkili olduğunu gösteriyor), başlamanıza yardımcı olacak güçlü bir antioksidan deposu olan bazı yiyecekler var. . Bu sağlıklı gıdalardan daha fazlasını rutininize ekleyin, gece başına yedi ila sekiz saat uyumayı hedefleyin, aktif kalın ve iltihapla savaşmak için yapabileceğiniz stresi azaltın.


Enflamasyonla Savaşmak İçin Yenebilecek En İyi Yiyecekler

Bu gıdalar, sağlıklı bir anti-inflamatuar diyete başlamanıza yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan yumruk içerir.

Enflamasyon kaçınılmazdır. Vücudun yabancı istilacılara karşı doğal savunma yöntemine sahiptir ve yaralanmalardan iyileşmemize yardımcı olur, ki bu iyi! Ama aşırı hızlanıp kronik inflamasyona dönüştüğünde işler kıllı hale gelebilir. "Kronik inflamasyon vücut hücrelerini kesintiye uğratabilir ve zarar verebilir. Vücut hücreleri, tekrarlanan bir stres etkeni nedeniyle düzgün işlev göstermediğinde, hastalığa karşı koruma sağlayamazlar veya vücutta bir hastalığın gelişimine katkıda bulunabilecek değişiklikleri başlatabilirler," diyor Medical Nutrition Therapy'den MPH, RDN, Andrea Conner. Scottsdale, Arizona. Kronik inflamasyonla ilişkili bazı hastalıklar arasında kanser, kalp hastalığı, artrit ve diyabet bulunur.

İyi haber şu ki, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, kronik inflamasyonla mücadeleye yardımcı olabilir ve hastalık riskinizi azaltabilir. Toronto merkezli diyetisyen Pamela Fergusson, RD, Ph.D, "Vücuttaki iltihabı azaltmak, bitkiye dayalı bir diyet yemek ve trans yağ veya çok fazla şeker ilavesi içeren yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak anlamına gelir" diyor. Bu şekilde yemek, iltihabı bastırmak için birlikte çalışan ve sizin için iyi olan besinleri alırken, onu tetikleyen yiyecekleri ortadan kaldıracağınız anlamına gelir. Ve tüm hastalıklarınızı iyileştirecek özel bir yiyecek olmasa da (araştırmalar, bir bütün olarak Akdeniz diyetinin iltihapla mücadelede en etkili olduğunu gösteriyor), başlamanıza yardımcı olacak güçlü bir antioksidan deposu olan bazı yiyecekler var. . Bu sağlıklı gıdalardan daha fazlasını rutininize ekleyin, gece başına yedi ila sekiz saat uyumayı hedefleyin, aktif kalın ve iltihapla savaşmak için yapabileceğiniz stresi azaltın.


Enflamasyonla Savaşmak İçin Yenebilecek En İyi Yiyecekler

Bu gıdalar, sağlıklı bir anti-inflamatuar diyete başlamaya yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan yumruk içerir.

Enflamasyon kaçınılmazdır. Vücudun yabancı istilacılara karşı doğal savunma yöntemine sahiptir ve yaralanmalardan iyileşmemize yardımcı olur, ki bu iyi! Ama aşırı hızlanıp kronik inflamasyona dönüştüğünde işler kıllı hale gelebilir. "Kronik inflamasyon vücut hücrelerini kesintiye uğratabilir ve zarar verebilir. Vücut hücreleri, tekrarlanan bir stres etkeni nedeniyle düzgün işlev göstermediğinde, hastalığa karşı koruma sağlayamazlar veya vücutta bir hastalığın gelişimine katkıda bulunabilecek değişiklikleri başlatabilirler," diyor Medical Nutrition Therapy'den MPH, RDN, Andrea Conner. Scottsdale, Arizona. Kronik inflamasyonla ilişkili bazı hastalıklar arasında kanser, kalp hastalığı, artrit ve diyabet bulunur.

İyi haber şu ki, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, kronik inflamasyonla mücadeleye yardımcı olabilir ve hastalık riskinizi azaltabilir. Toronto merkezli diyetisyen Pamela Fergusson, RD, Ph.D, "Vücuttaki iltihabı azaltmak, bitkiye dayalı bir diyet yemek ve trans yağ veya çok fazla şeker ilavesi içeren yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak anlamına gelir" diyor. Bu şekilde yemek, iltihabı bastırmak için birlikte çalışan ve sizin için iyi olan besinleri alırken, onu tetikleyen yiyecekleri ortadan kaldıracağınız anlamına gelir. Tüm hastalıklarınızı iyileştirecek özel bir yiyecek olmasa da (araştırmalar bir bütün olarak Akdeniz diyetinin iltihapla mücadelede en etkili olduğunu gösteriyor), başlamanıza yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan deposu olan bazı yiyecekler var. . Bu sağlıklı gıdalardan daha fazlasını rutininize ekleyin, gece başına yedi ila sekiz saat uyumayı hedefleyin, aktif kalın ve iltihapla savaşmak için yapabileceğiniz stresi azaltın.


Enflamasyonla Savaşmak İçin Yenebilecek En İyi Yiyecekler

Bu gıdalar, sağlıklı bir anti-inflamatuar diyete başlamaya yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan yumruk içerir.

Enflamasyon kaçınılmazdır. Vücudun yabancı istilacılara karşı doğal savunma yöntemine sahiptir ve yaralanmalardan iyileşmemize yardımcı olur, ki bu iyi! Ancak aşırı hızlanıp kronik inflamasyona dönüştüğünde işler kıllı hale gelebilir. "Kronik inflamasyon vücut hücrelerini kesintiye uğratabilir ve zarar verebilir. Vücut hücreleri, tekrarlanan bir stres etkeni nedeniyle düzgün işlev göstermediğinde, hastalığa karşı koruma sağlayamazlar veya vücutta bir hastalığın gelişimine katkıda bulunabilecek değişiklikleri başlatabilirler," diyor Medical Nutrition Therapy'den MPH, RDN, Andrea Conner. Scottsdale, Arizona. Kronik inflamasyonla ilişkili bazı hastalıklar arasında kanser, kalp hastalığı, artrit ve diyabet bulunur.

İyi haber şu ki, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, kronik inflamasyonla mücadeleye yardımcı olabilir ve hastalık riskinizi azaltabilir. Toronto merkezli diyetisyen Pamela Fergusson, RD, Ph.D, "Vücuttaki iltihabı azaltmak, bitkiye dayalı bir diyet yemek ve trans yağ veya çok fazla şeker ilavesi içeren yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak anlamına gelir" diyor. Bu şekilde yemek, iltihabı bastırmak için birlikte çalışan ve sizin için iyi olan besinleri alırken, onu tetikleyen yiyecekleri ortadan kaldıracağınız anlamına gelir. Ve tüm hastalıklarınızı iyileştirecek özel bir yiyecek olmasa da (araştırmalar, bir bütün olarak Akdeniz diyetinin iltihapla mücadelede en etkili olduğunu gösteriyor), başlamanıza yardımcı olacak güçlü bir antioksidan deposu olan bazı yiyecekler var. . Bu sağlıklı gıdalardan daha fazlasını rutininize ekleyin, gece başına yedi ila sekiz saat uyumayı hedefleyin, aktif kalın ve iltihapla savaşmak için yapabileceğiniz stresi azaltın.


Enflamasyonla Savaşmak İçin Yenebilecek En İyi Yiyecekler

Bu gıdalar, sağlıklı bir anti-inflamatuar diyete başlamaya yardımcı olmak için güçlü bir antioksidan yumruk içerir.

Enflamasyon kaçınılmazdır. Vücudun yabancı istilacılara karşı doğal savunma yöntemine sahiptir ve yaralanmalardan iyileşmemize yardımcı olur, ki bu iyi! Ancak aşırı hızlanıp kronik inflamasyona dönüştüğünde işler kıllı hale gelebilir. "Kronik inflamasyon vücut hücrelerini kesintiye uğratabilir ve zarar verebilir. Vücut hücreleri, tekrarlanan bir stres etkeni nedeniyle düzgün işlev göstermediğinde, hastalığa karşı koruma sağlayamazlar veya vücutta bir hastalığın gelişimine katkıda bulunabilecek değişiklikleri başlatabilirler," diyor Medical Nutrition Therapy'den MPH, RDN, Andrea Conner. Scottsdale, Arizona. Kronik inflamasyonla ilişkili bazı hastalıklar arasında kanser, kalp hastalığı, artrit ve diyabet bulunur.

İyi haber şu ki, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, kronik inflamasyonla mücadeleye yardımcı olabilir ve hastalık riskinizi azaltabilir. Toronto merkezli diyetisyen Pamela Fergusson, "Vücuttaki iltihabı azaltmak, bitkiye dayalı bir diyet yemek ve trans yağ veya çok fazla ilave şeker içeren yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak anlamına gelir" diyor. Bu şekilde yemek, iltihabı bastırmak için birlikte çalışan ve sizin için iyi olan besinleri alırken, onu tetikleyen yiyecekleri ortadan kaldıracağınız anlamına gelir. Ve tüm hastalıklarınızı iyileştirecek özel bir yiyecek olmasa da (araştırmalar, bir bütün olarak Akdeniz diyetinin iltihapla mücadelede en etkili olduğunu gösteriyor), başlamanıza yardımcı olacak güçlü bir antioksidan deposu olan bazı yiyecekler var. . Bu sağlıklı gıdalardan daha fazlasını rutininize ekleyin, gece başına yedi ila sekiz saat uyumayı hedefleyin, aktif kalın ve iltihapla savaşmak için yapabileceğiniz stresi azaltın.


Videoyu izle: Hastalıklarla mücadelede beslenmenin önemi (Aralık 2021).